DICAS PARA UM INVERNO FELIZ E SAUDÁVEL
O
inverno chegou e com ele as baixas temperaturas. Se por um lado, o tempinho
frio traz a possibilidade de usar aquela roupinha guardada para a ocasião ou
até mesmo dar aquela incrementada na alimentação com pratos típicos da época
por outro lado, o período favorece o surgimento de doenças respiratórias e até
mesmo cardiovasculares. Como aproveitar essa estação com o seu melhor, sem
descuidar da saúde? Separamos dicas que podem te auxiliar nas escolhas para a
estação. Confira:
ALIMENTAÇÃO
Para
manter a temperatura corporal, o organismo gasta mais energia no frio, e por
isso existe a necessidade de se alimentar mais. Aí as sugestões são as mais
saborosas: Chocolate quente, quentão, massas, sopas, vinhos em sua maioria com
uma carga exagerada de calorias. Mas cuidado, o ideal é que 200 calorias
diárias sejam consumidas pelo corpo humano no período do inverno.
ROUPAS
Embora
muitas pessoas prefiram roupas pesadas, como casacos, suéteres, sobretudos,
pulôveres, moletons e outros mais, o uso das roupas leves não estão
completamente fora de cogitação. Camisetas, shorts e outros estilos mais
despojados também são bem-vindos. Na região norte mineira outro estilo bem
tradicional são as famosas botas, calça jeans e chapéus por causa das festas e exposições
agropecuárias tradicionais que ocorrem principalmente em Montes Claros, Curvelo
e Janaúba.
CORPO
É
em locais do corpo onde o sangue leva mais tempo para chegar que a sensação de
frio é mais presente. Por exemplo, a pele acaba ficando ressecada, tornando-se
muito sensível. A indicação dos especialistas é usar hidratante pelo corpo e protetor
solar mesmo no inverno para auxiliar a manter a hidratação. Procure não tomar
banho exageradamente quentes. Ficar com as mãos e pés gelados é bastante comum
e mostra que é preciso esquentar. Os lábios podem ficar extremamente ressecados
por causa do vento forte e do clima seco, por isso, use um bom protetor labial.
DOENÇAS
Resfriados,
gripes e até mesmo doenças sérias como a pneumonia e a bronquite costumam ser
bastante comuns no inverno. Outro perigo tem sido as doenças cardiovasculares pois
o clima frio pode desencadear acidente vascular cerebral (AVC), angina (um tipo
de dor no peito), isquemia no coração (falta de circulação nas artérias
coronárias) e arritmias cardíacas, que têm a poluição atmosférica como outro
dos agentes responsáveis.
O
que ocorre é que, com a queda da temperatura, há uma diminuição da circulação
sanguínea ao músculo cardíaco. Atenção aos cuidados com a Covid-19 que devem
ser mantidos, uma vez que a doença atinge também os pulmões, além do cérebro,
rins, fígado e coração.
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