SAÚDE: FADIGA DE ZOOM
Você se sente casando
da rotina do home office? Não consegue mais se ver diante das câmeras do computador? O bate papo com os amigos via WhatsApp ficou chato? Parece que você está
diante de um espelho o dia todo, não é mesmo? Se as respostas à estes questionamentos
forem: “sim”, você certamente faz parte do grupo de pessoas que enfrentam a “Fadiga
de Zoom” – ou “Zooming” um termo que vem sendo utilizado mundo a fora
para explicar o cansaço provocado nas pessoas diante das reuniões virtuais,
sejam elas como forma de lazer ou trabalho.
O Estudo que dá nome a este novo fenômeno psicológico
provocado pela emergência sanitária da Pandemia de Covid-19 foi publicado pelo laboratório
de interação humana da Universidade de Stanford (Estados Unidos). Os pesquisadores
advertem para o estresse causado pelo mosaico de rostos expostos em programas
como Zoom, Google Meet e Skype. Segundo os dados existe
uma dificuldade de captar a linguagem não verbal provocada pelos diálogos
online e a visualização da própria imagem na tela.
O autor da pesquisa
Jeremy Bailenson, professor de psicologia e comunicação explica que “há algo de
extremamente cansativo em ficar o dia todo em chamadas de vídeo". Ele explica
que a sensação é de estar dentro do elevador se olhando no espelho. Segundo Bailenson,
o elevador virtual é também um imenso espelho onde nos vemos refletidos.
A pesquisa
identificou ainda as quatro causas deste estresse e apontou soluções simples
para evitá-las.
CAUSAS
·
Quantidade
excessiva de contato visual de perto é altamente intensa.
·
Ver a si mesmo
durante chats de vídeo constantemente em tempo real é cansativo.
·
Os chats de vídeo
reduzem drasticamente nossa mobilidade usual.
·
A carga cognitiva
é muito maior em chats de vídeo.
SOLUÇÕES
- Reduza o tamanho
da janela em relação ao monitor para minimizar o tamanho do rosto, utilizando um
teclado externo para permitir um aumento entre você e a grade.
- Utilize o botão
“ocultar visão própria”, clicando com o botão direito do mouse na própria foto,
assim que perceber que seu rosto está enquadrado corretamente no vídeo.
- Desligue a câmera
periodicamente durante as reuniões apenas para dar a si mesmo um breve descanso
não verbal.
- Durante longos
períodos de reuniões, faça uma pausa “somente áudio” e afaste seu corpo da tela.
Se após ler este
artigo você ainda sentir-se estressado pela exposição no mundo virtual e quiser
conversar sobre o assunto, dê um buscaqui.net. Aqui você encontrará serviços e
profissionais que podem te auxiliar nessa questão.
